ЙОГА. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА

Меня зовут Светлана Сахно. Я выпускница кафедры физиологии человека и животных Ростовского Государственного университета (сейчас ЮФУ). Практика йоги с 2008 года, с 2012 года преподаватель в Ростовской школе Аштанга Виньяса Йоги классов Аштанга Йоги и Йогатерапии.

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ

Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму, ведь сидячий образ жизни — бич современного общества.

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ

Когда я впервые услышал о том, что пользуясь методом китайской дыхательной гимнастики можно излечить больного от хронических заболеваний, я посчитал это невозможным.

Подробнее

ЯПОНСКИЙ МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 […]

Подробнее

Глава 6.Кристофер С. Килхэм Пять тибетских жемчужин

Глава 6 Пять тибетцев Вот наконец после длительного вступления и Пять Тибетских Упражнений. Пять Тибетцев стимулируют полноценную циркуляцию энергии через все чакры и вдыхают жизненную силу в соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быстро восстанавливаемую физическую форму. Когда вы привыкнете к выполнению Пяти Тибетцев, […]

Подробнее